青少年近视防控

经常性眯眼、眨眼、揉眼、扳眼、皱眉、歪头看、凑近看……当发现有这些表现，要高度警惕了，可能是近视来临的征兆。

青少年儿童多到户外活动，沐浴阳光，既能强健体魄又能预防近视。有研究表明，每天2小时或每周10小时以上的户外活动，可以降低孩子患近视风险。

青少年时期发生近视，多与长时间不科学、近距离用眼有关，而看黑板并不属于近距离用眼。

与其纠结座位，不如养成科学用眼习惯、保持正确用眼姿势、定期视光检查、及时科学矫正近视。 

青少年儿童身体发育快，建议每3~6个月前往正规眼科医院进行视力检查。如果已经近视，则应根据医生建议定期复诊。 

远眺，每近距离用眼20分钟远眺6米外20秒以上。

因为近距离用眼的过程中，容易造成睫状肌的过度紧张，而眺望远方，可以通过调节用眼距离来缓解这种紧张。同理，闭目休息也可以起到一定的缓解作用。

无论是阅读、写字还是看电视，每近距离用眼20分钟，远眺一会；连续用眼40分钟，注意眼睛休息。 

一般来说，高度近视指近视度数超过600度。高度近视眼患者的眼轴通常较长，增长的眼轴更容易牵拉视网膜，造成眼底组织病变，增加视网膜脱离、黄斑病变等眼部疾病患病概率，严重甚至可能致盲。

所以，没有近视的预防近视，已经近视的孩子则要尽量控制近视发展，尽量不发展成“高度近视”，这也是做好孩子近视进展控制的意义所在。 

首先应该明确的是，验光配镜是一项医学行为，需要专业人员来完成。

普通常规验光，操作方法和步骤相对简单，且验光师与验光设备的数据是否准确等不可控因素相对较多，而在专业的眼科医院，医学验光除了准确了解屈光度数、散光度数、轴位等基本数据外，还要按照严谨的医学验光流程检查其调节力、双眼视力平衡、双眼单视功能、主视眼的辨别等，再综合各项检查，经专业眼科医生排除屈光不正以外的所有眼病，才会出具科学的验光结果进行医学（散瞳）配镜。