医生说孩子是假性近视，先别急着高兴……

假性近视不需要佩戴眼镜，但仍需要积极干预和改善旧有的用眼习惯，通过增加户外时长，以及配合眼科医生提出的诊疗方案和建议，视力一般是可以恢复正常的。唐琰主任提醒，假性近视只是“暂时安全”，但并不代表不存在或者未来没有近视的可能，家长们不能掉以轻心。一般可以从如下几个方面来加强防护：

▶增加户外时长

在近视发生之前，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。

需要注意的是，户外活动的关键是“户外有效光照”，而不是活动内容、方式和运动强度等。家长需要确保孩子每天在光照大于1000lux户外活动不少于2小时^【1】，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。

▶养成良好的用眼习惯和注意用眼卫生 

1.读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸；

2.遵循“20-20-20”科学用眼口诀看屏幕或近距离用眼20分钟后，抬头眺望20英尺远处至少20秒以上；

3.近距离用眼时保证合适的光照强度；

其次，尽量保证规律作息也是必要的，积极参加户外体育锻炼，如打球、跑步、散步等，多参与家务劳动、社会实践、公益活动等。

▶定期视力检查

科学用眼说起来简单，但用眼的适度与否，无法像我们节食一样可以按照食物热量、克数精准控制摄入，而定期的视力检查能帮助我们客观地监测我们的眼健康情况，尤其儿童以及青少年属于近视高发人群，定期做视力检查是非常必要的。